Herken je dit? Je ervaart dat je steeds dezelfde - niet-helpende- gedragspatronen herhaalt, dat dezelfde oude herinneringen terugkomen, dat vervelende gebeurtenissen in het leven zich lijken te herhalen of dat je een innerlijke kritische stem hebt die je voortdurend klein houdt. Problemen met werk, in je relatie of met je kinderen, met je ouders, of het gevoel telkens 'vast te lopen' in het leven. Soms ligt de oorzaak in gebeurtenissen die je ooit bewust hebt meegemaakt. Maar soms draagt je lichaam herinneringen mee die geen woorden hebben. Bijvoorbeeld bij vervelende gebeurtenissen in je vroege jeugd. Of door een heftig ongeluk of medische behandeling. EMDR volgens de methode Brainspotting helpt om op een zachte en gedoseerde manier toegang te krijgen tot deze gebeurtenissen zodat je ze kan gaan verwerken— zonder dat je alles hoeft uit te leggen of opnieuw hoeft te beleven.

Wat is Brainspotting EMDR?

Brainspotting EMDR is een lichaamsgerichte traumaverwerkingsmethode ontwikkeld door psycholoog Dr. David Grand. Het uitgangspunt: je blikrichting onthult waar je brein vastgezette spanning bewaart. Dat punt in je gezichtsveld — de brainspot — is als een interne wegwijzer. Wanneer dit oogpunt wordt gevonden en je er met zachte aandacht bij blijft, gaat het lichaam precies datgene verwerken waar het aan toe is. Zo krijgt het brein ruimte om oude patronen en stressreacties te herorganiseren. Dit wordt eventueel ondersteund door speciaal hiervoor ontwikkelde, zachte muziek ("bilateral music").

Je hoeft niets te forceren. Het lichaam en het deel van je brein dat emoties reguleert weten de weg. Mijn rol is om een stabiele, kalme ruimte te bieden waarin je systeem (lichaam en zenuwstelsel) kan ontladen, integreren en herstellen.

Hoe verhoudt Brainspotting EMDR zich tot 'klassiek' EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)?

• Beiden zijn wetenschappelijk bewezen effectieve methode voor het verwerken van impactvolle ervaringen.

• Beiden werken met oogposities als ingang tot het diepere brein waar 'trauma' opgeslagen ligt.

• Beiden werken met bilaterale stimulatie (bijvoorbeeld geluid dat via een koptelefoon van links naar rechts gaat)

De grote voordelen van de Brainspotting-methode zijn de volgende:

• Een trauma hoeft niet als een levende herinnering actief te worden herbeleefd, met als voordeel dat er geen hertraumatisering kan plaatsvinden.

• Jij hoeft tijdens de sessie niet te praten of iets uit te leggen. Daarom is juist deze methode zo geschikt voor het verwerken van trauma uit de vroegkinderlijke en pre-verbale periode.

• Brainspotting werkt subtieler en gaat vaak dieper het lichamelijke spanningsgeheugen in.

• Er wordt vertrouwd op jouw aanwezige en aangeboren vermogen tot zelfbescherming: Jouw lijf en zenuwstelsel weet precies tot hoever het kan gaan. Tijdens een Brainspotting sessie zal het jou nooit in een toestand van overspoeling of overweldiging brengen.

Waarom werkt het zo goed in lichaamsgerichte therapie?

• Omdat je lichaam mee mag doen. Je hoeft niet alleen te praten — je mag voelen, zakken en ruimte maken.

• Omdat je systeem zelfherstellend is. Wanneer de juiste oogpositie wordt gevonden, volgt de verwerking als vanzelf.

• Omdat het mild is. Er is geen noodzaak om alles precies te vertellen of te duiden.
  

Hoe ziet een Brainspotting EMDR sessie eruit?

We beginnen met afstemmen:

• Wat speelt er in het hier-en-nu?

• Wat voel je in je lichaam?

• Waar wil je ruimte maken?

Daarna zoeken we samen het punt in je blikveld waar jouw systeem begint te reageren — subtiel of duidelijk. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn; je lichaam doet het werk. Ik ben als therapeut aanwezig om jou te ondersteunen: Ik volg jouw systeem, begeleid, nodig uit en bewaak rust en stabiliteit.

Een sessie kan stil zijn, met kleine golfjes van sensaties, beelden of emoties. Of het kan beweeglijker zijn, met opluchting, warmte of het loslaten van oude spanning. Alles is welkom.

Of je nu iets wilt verwerken, verzachten of begrijpen — Brainspotting EMDR opent de weg naar dieper herstel.

Grand, D. (2013). Brainspotting: The revolutionary new therapy for rapid and effective change. Sounds True.

EMDR